Club Senderismo de Valencia

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Senderismo: Guía rápida prevención contagio Covid 19

MANIL RAGA,

Hace unos días os hablaba del manual que habíamos elaborado en el club para reducir la posibilidad de contagio en nuestras actividades.

Muchos de vosotros y vosotras me habéis preguntado al respecto, y con la finalidad de que vuestras salidas a la montaña (con nosotros o por vuestra cuenta), sean más seguras, hemos desarrollado esta guía rápida que recoge los tips y claves esenciales a seguir para reducir el riesgo de contagio.

 

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Senderismo: Pequeños y peligrosos I

MANIL RAGA,

Cuando practicas senderismo, excursionismo o montañismo, estás expuesto al ataque de algunos de los seres peligrosos de la Península Ibérica, aunque más allá de lo que todos tenemos en mente gracias al imaginario popular, estos animales tienden más bien a pasar desapercibidos.

No serán ni el oso pardo o el lobo a los que deberás temer, ya que tu encuentro fortuito con uno de ellos es altamente improbable, en cambio, toparte accidentalmente con arañas, escorpiones, o víboras es bastante más común. Pero aunque estos son peligrosos, la literatura y las leyendas urbanas han dado muy mala prensa a muchos de ellos, haciendo que al oír su nombre tu cuerpo se tense y te pongas en estado de alerta.

Lo cierto es que si al leer esta serie de artículos pensabas encontrar una justificación para odiar más aún si cabe a esa pequeña muestra faunística que te puede arruinar un día de montaña, siento mucho decepcionarte, porque el objetivo de este artículo es precisamente desmitificar y poner en su justa medida la peligrosidad de estas pequeñas criaturas que tan solo están intentando sobrevivir en su propio hábitat.

Aunque lo que a continuación voy a contarte es aplicable a gran parte del territorio nacional, voy a dedicar especial atención a aquellos animales que pueden amargarnos un día de senderismo por la Comunidad Valenciana.

En esta serie de artículos encontrarás, ordenados de menor a mayor grado de peligrosidad, a esos pequeños “pequeños malvados” que todos tememos. Te contaré sus secretos, dónde viven, qué tienes que hacer para no sufrir su ataque (o mejor dicho, su defensa) y que tendrás que hacer cuando lo anterior te haya fallado. 

Nada más empezar, y con el fin de tranquilizarte, ya te anuncio que en toda la península no hay más de una decena de “malos bichos” que nos puedan dañar de gravedad, y de ellos, tan solo un par son letales si no se toman las medidas oportunas a tiempo.

IMPORTANTE: Es necesario añadir que para un alérgico las consecuencias de picaduras y mordeduras adquieren una dimensión de gravedad bien distinta, debiendo ir debidamente equipados a la montaña y con la medicación que el médico les haya prescrito para atajar un posible caso de intoxicación.

CAPITULO I (Artrópodos)

INSECTOS: Dípteros e Himenópteros.

Constituyen un grupo frecuente de intoxicaciones que en ocasiones revisten gravedad y, excepcionalmente, llegan a ser mortales.

1.- Culex pipiens, mosquito común.

Muchas de las especies de mosquito común actúan como vectores de importantes enfermedades (como el virus del Nilo Occidental, el paludismo, la fiebre amarilla y el dengue), por lo que no debes tomarte de forma banal su potencial grado de peligrosidad.

Mosquito Común. Habitual encontrárselo haciendo senderismo.
Culex pipiens, mosquito común. Ilustración: Manil Raga.

¿Cómo identificarlo?

De tamaño medio, el mosquito adulto puede medir entre los 4 y los 10 mm. Tiene el cuerpo alargado, de color castaño y sus patas son de color oscuro.

¿Dónde lo puedes encontrar?

Habita en aquellos lugares donde se acumula agua, arroyos, lagos y pantanos (como en charcos y zonas de aguas estancadas).

¿Cómo protegerte?

Si tienes que pasar cerca de su hábitat, lo mejor es que te embadurnes bien de repelente de insectos, pero comprueba que en su composición figure la dietiltoluamida (DEET). Procura llevar cubierta la mayor parte del cuerpo y evita los colores vivos en tu vestimenta (estos atraen a los insectos). Evita también el uso de perfumes, ya que se sienten atraídos por determinados olores. También deberás evitar las horas del día en la que están más activos (desde el atardecer hasta el amanecer).

¿Qué pasa si te pica?

La mayoría solo producen reacciones locales, aunque pueden ser transmisores de ciertas enfermedades. Tras su picadura, podrás observar una pápula pruriginosa, precedida de eritema e hinchazón que suele durar desde horas hasta días (esto es lo que comúnmente conocemos como roncha).

¿Qué debes hacer nada más ser consciente de que te ha picado?

Como con cualquier picadura, lo inmediato es proceder a lavarla con agua y jabón y desinfectar bien la zona de la picadura. 

Lleva en tu botiquín personal algún calmante de uso tópico indicado para aliviar el dolor y picor, y aplícalo sobre la picadura. El principal activo de estos calmantes es el amoniaco, que actúa modificando el pH y de esta forma neutraliza la toxina introducida por el insecto.

Si la picadura de mosquito parece relacionarse con signos de alerta más graves, como fiebre, dolores de cabeza, dolores en el cuerpo y signos de infección, ponte en contacto con el médico.

2.- Aedes albopictus, mosquito tigre.

Aunque en origen se trata de una especie invasora originaria del sudeste de Asia (incluido en la lista de las 100 especies exóticas invasoras más dañinas del mundo), lo cierto es que los expertos aseguran que ha venido para quedarse, así que dada su tenacidad y resistencia se ha ganado un puesto en nuestro ranking. Si los mosquitos comunes pueden transmitir enfermedades, los mosquitos tigre son auténticas máquinas de transmisión.

Aedes albopictus, mosquito tigre. También presente en las rutas de senderismo.
Aedes albopictus, mosquito tigre. Ilustración: Manil Raga.

¿Cómo identificarlo?

Se caracteriza por su coloración negra, con el tórax y el abdomen decorados con pequeñas manchas blancas y una fina línea blanca longitudinal en tórax y cabeza. Mide entre 5 y 10 mm. 

¿Dónde lo puedes encontrar?

Al igual que al mosquito común, le gustan las aguas estancadas y lo podrás encontrar en los mismos sitios. Su criadero larvario original son las oquedades llenas de agua de los árboles, pero cualquier agua estancada en lugares sombreados es ideal para él.

¿Cómo protegerte?

Procura llevar cubierta la mayor parte de tu cuerpo y evita los colores vivos en tu vestimenta (los colores vivos atraen a los insectos), los mosquitos tigre además pueden picarte a través de la ropa. Usa también repelente de insectos, pero ojo, asegúrate de que tenga como principio activo dietiltoluamida (DEET), considerado el repelente más eficaz según la OMS. Además, mira en la etiqueta que esté testado y sea eficaz contra el mosquito tigre.  

Estos pequeños vampiros tienen también sus preferencias horarias, y aunque pueden picarte a cualquier hora del día, prefieren hacerlo a la salida y a la puesta del sol.

Su punto álgido de actividad se centra entre los meses de mayo y noviembre (ambos incluidos). No obstante, como su actividad depende del clima, en épocas de bajas temperaturas los huevos tardarán más en eclosionar esperando a que se den las condiciones ideales para hacerlo.

¿Qué pasa si te pica?

Esta especie de mosquito produce múltiples picaduras que pueden ser muy molestas (pápula pruriginosa, precedida de eritema e hinchazón). La principal preocupación sanitaria del mosquito tigre es la posibilidad de ser un potencial transmisor de más de 22 enfermedades infecciosas, algunas de ellas víricas (como el dengue o el chikungunya).

¿Qué debes hacer nada más ser consciente de que te ha picado?

Lava bien la zona donde te ha picado con agua y jabón, y aplica después algún calmante tópico con amoníaco. Si persisten las molestias, consulta a tu médico sobre el tratamiento sintomático que debes usar.

3.- Apis mellifica. Abeja común.

Originaria de Eurasia se encuentra presente en todo el territorio de la Comunidad Valenciana. Que la picadura de la abeja es dolorosa lo sabemos todos, pero lo que la convierte realmente en peligrosa es su capacidad de ataque en enjambre para defender la colmena. El abuso de plaguicidas en los campos valencianos y sin duda el cambio climático, han hecho que la especie se encuentre en serio peligro, por lo que se trata de una especie protegida. No es necesario que te recordemos lo importante que es su existencia para la salud de nuestros ecosistemas.

Apis mellifica. Abeja común. Otra presente en las rutas de senderismo.
Apis mellifica. Abeja común. Ilustración: Manil Raga.

¿Cómo identificarla?

La abejas viven en sociedad, adaptándose fisonómicamente a la función que van a desempeñar en su colmena. Diferenciamos tres tipologías distintas, las reinas, los zánganos y las obreras. 

Son precisamente las obreras a las que debes temer, ya que son las encargadas de construir los panales, limpiar y mantener la colmena, criar a las larvas, vigilar el panal y recolectar el néctar y el polen. De color amarillo, con franjas de color negro en el abdomen y con el cuerpo cubierto de pelusilla, presentan un aguijón en el abdomen que utilizan para inyectar el veneno a sus enemigos para defenderse. Las abejas mueren al poco de clavar su aguijón (en forma de arpón), ya que queda anclado al cuerpo de su víctima, desgarrándose la glándula a la que está unido al intentar separarse.

¿Dónde la puedes encontrar?

Puedes encontrar obreras aisladas recolectando en cualquier zona en la que la vegetación presente floración. Pero debes prestar especial atención al número de ejemplares, si notas que aumenta, has de extremar la precaución, ya que es posible que estés cerca de la colmena, y en ese caso corres el riesgo de sufrir un ataque masivo por parte de un enjambre. Pueden construir colmenas prácticamente en cualquier sitio, aunque buscaran oquedades para hacerlo y proteger mejor la colmena. 

¿Cómo protegerte?

Procura llevar cubierta la mayor parte de tu cuerpo y evita los colores vivos en tu vestimenta (ya que estos atraen a los insectos). Ni qué decir tiene que tendrás que evitar meter la mano en las oquedades de los árboles (uno de sus lugares favoritos para crear colmenas). Evita también el uso de perfumes, ya que se sienten atraídos por los olores dulces.

Si algunas abejas vuelan a tu alrededor, mantén la calma y aléjate lentamente de la zona. Espantar a un insecto puede hacer que te pique.

¿Qué pasa si te pica?

La reacción local de la picadura de la abeja se evidencia por un dolor localizado urente y pápula con eritema, edema y prurito (dolor, picor e hinchazón). En ocasiones la reacción es algo más exagerada, formándose un gran edema.

Si te pican una abeja o avispa, o muchos insectos empiezan a volar a tu alrededor, cúbrete la boca y la nariz y abandona rápidamente el área. Cuando una abeja pica, libera una sustancia química que atrae a otras abejas. Si puedes, entra en un edificio o vehículo cerrado.

Un pequeño porcentaje de personas son alérgicas a las picaduras de insectos y sufren una reacción mucho más grave y peligrosa. En ese caso, una picadura puede generar una reacción generalizada, pudiendo causar anafilaxia y ser mortal. En ese caso, debes prestar especial atención a signos de una reacción alérgica generalizada:

  • Sensación de malestar, hormigueo y mareo.
  • Habón urticarial y escozor generalizados.
  • Hinchazón de los labios y de la lengua.
  • Sibilancia y dificultad para respirar.
  • Colapso y pérdida de conciencia.

Cualquier persona que tenga alguno de estos síntomas debe acudir al servicio de urgencias inmediatamente.

Si te pican más de una docena de veces, o si te ha atacado un enjambre, busca atención médica, la acumulación de veneno puede provocar una reacción tóxica y hacerte sentir bastante enfermo: una reacción alérgica grave (anafilaxia) a las picaduras de abejas es potencialmente mortal y requiere tratamiento de emergencia. 

¿Qué debes hacer nada más ser consciente de que te ha picado?

Tras una picadura de abeja, se debe retirar el aguijón lo más rápido posible. Como siempre, lo primero es lavar la zona con agua y jabón y desinfectar. En muchas ocasiones la abeja deja unida al aguijón la glándula con el veneno, y esta sigue bombeando mientras permanezca intacta, por ello, cuanto antes se retire el aguijón, antes se detendrá el flujo de toxinas.

Para evitar pinchar o apretar la bolsa de veneno y empeorar la situación, utiliza un objeto sin punta (como una tarjeta de crédito) y raspa suavemente la zona afectada para deshacerte del aguijón.

4.- Vespula vulgaris, Avispa común.

Sus colonias pueden alcanzar los 25.000 ejemplares, construyendo sus avisperos a base de madera masticada en huecos bajo tierra, en las oquedades de los árboles o de los edificios.

Vespula vulgaris, Avispa común. Muy presente en las rutas de senderismo.
Vespula vulgaris, Avispa común. Ilustración: Manil Raga.

¿Cómo identificarla?

Al igual que en el caso de las abejas, solo debes preocuparte por las obreras, que pueden alcanzar hasta los 30 mm de longitud. Tienen el cuerpo de color negro, con un característico dibujo de manchas amarillas en el tórax y el abdomen (propio de cada especie). A diferencia de las abejas, las avispas pueden utilizar varias veces su aguijón para inyectar veneno. Estas chicas malas, además de tener aguijón tienen piezas bucales con las que pueden morder.

¿Dónde las puedes encontrar?

En todas las zonas de vegetación en flor.

¿Cómo protegerte?

Tomaremos las mismas precauciones que con las abejas, además intentaremos no dejar cerca de nosotros alimentos dulces o con alto contenido proteico, ya que es el alimento de los adultos y se sentirán atraídos por él (ni se te ocurra comerte un bocata de jamón cerca de ellas).

¿Qué pasa si te pica?

La lesión que provoca una picadura de avispa es un habón enrojecido e inflamado que provoca dolor y picor. La avispa no deja su aguijón al picar.

Las picaduras también pueden dar lugar a reacciones alérgicas graves por lo que siempre que haya una reacción cutánea exagerada, hinchazón de párpados o labios, picor intenso de manos o dificultad respiratoria se debe acudir a urgencias o contactar con el 112.

Si te pican más de una docena de veces, o si te ha atacado un enjambre, busca atención médica, la acumulación de veneno puede provocar una reacción tóxica y hacerte sentir bastante enfermo: una reacción alérgica grave (anafilaxia) a las picaduras de avispa es potencialmente mortal y requiere tratamiento de emergencia. 

¿Qué debes hacer nada más ser consciente de que te ha picado?

El modo más eficaz de actuar frente a una picadura de insecto, es lavar la zona con agua y jabón, y después puedes aplicar algún calmante tópico indicado para picaduras de insectos (puede contener calamina o amoniaco). También puedes aplicar frío local (hielo), evitando el contacto directo con la piel.

Como siempre, espero que este post te haya resultado interesante, y no dejes de leer los otros dos artículos que conforman la trilogía: “Pequeños y peligrosos II” y “Pequeños y peligrosos III”.

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Bibliografía y fuentes consultadas:

Senderismo: Cuidado de la mochila.

MANIL RAGA,

En el equipo básico para hacer senderismo la mochila es indispensable. Este elemento te acompaña a todas tus rutas, y en su interior llevas (o deberías levar), todo lo que necesitas para disfrutar de tu jornada de montaña. 

mochilasPero te voy a contar un secreto (aprovechando que no nos oye nadie, así, entre tú y yo): no todas las personas tienen tan clara su importancia (o al menos, no son conscientes de ello).

Una de las cosillas que hacemos los monitores antes de iniciar una ruta de senderismo en grupo, es pegar una mirada al equipo que llevan los participantes: calzado, sombrero o gorra, bastones, y por supuesto, la mochila… Y he de decirte que algunas no están tan cuidadas como deberían. 

Aunque estoy seguro de que tú no te encuentras en ese reducido número de personas que descuidan su mochila, seguro que este artículo te será muy útil.

El uso intensivo de la mochila hace que se tenga que extremar su cuidado. Suciedad, sudor, restos de comida, manchas de resina, manchas de musgo o polen, son solo algunos de los elementos hostiles que acaban en tu mochila después de una ruta de senderismo y que debes mantener a raya si quieres tener tu equipo siempre listo.

Barro, resina, musgo, polen o sudor, ensucian nuestras mochilas.

Para hacerlo correctamente, hay que diferenciar dos niveles de mantenimiento, uno «diario» (unas pautas que seguirás cada vez que vuelvas del monte), y otro «a fondo» (que solo harás de manera excepcional cuando el estado de tu mochila así lo exija y tengas el tiempo suficiente para hacerlo). 

Mantenimiento diario

Acabando una ruta de senderismoEl mantenimiento diario de tu mochila debes hacerlo lo antes posible y no aplazarlo nunca a la víspera de tu próxima ruta de senderismo. Lo recomendable es hacerlo al volver del monte, antes de guardar tu mochila. Si en ese mantenimiento (que incluye una inspección de los elementos de sujeción), descubres alguna rotura y lo has dejado para última hora, no tendrás tiempo ni margen para subsanar el problema (por ejemplo, no podrás llevar la mochila al zapatero para que te refuerce una de las costuras de las cintas de fijación que esté empezando a descoserse).

Puntos clave del mantenimiento diario:

    • Revisión de todos los elementos de sujeción y fijación:
      • Comprueba las costuras de unión de las cintas a la estructura de la mochila, y fíjate bien si hay costuras que empiecen a mostrar puntos de rotura. Si es así, acércate al zapatero y que le pase unos pespuntes para reforzarla.
      • Comprueba las hebillas y elementos de cierre: La mayoría de los sistemas de cierre y unión de las fijaciones de la mochila son de plástico, y funcionan por presión (una ligera deformación del los arpones de la pieza macho, permite su introducción en la pieza hembra y superado cierto punto vuelve a su posición quedando bloqueada). Con su uso, el plástico va perdiendo propiedades y sufriendo microfisuras (no visibles a simple vista) que acaban por provocar la rotura de la pieza (generalmente la pieza macho, que es la que se somete a la deformación). Por ello, revisa todas las hebillas de tu mochila, tomando especial atención a las de cierre de la tapa o seta (parte superior de la mochila) y del cinturón lumbar. Presiona un poco los dos «arpones» hacia dentro, notarás que la resistencia que tienen a esa deformación y cómo recuperan, tras la presión, su posición inicial. Si notas que apenas ofrece resistencia a la presión y que no recupera del todo su forma, es momento de cambiar la hebilla.
    • Revisión de los elementos de estanqueidad y cierre:
      • Comprueba que las cremalleras que cierran los diferentes compartimentos de tu mochila se deslizan con suavidad, cerrándose y abriéndose correctamente. Una cremallera rota podría hacer que perdieras el contenido del compartimento por la montaña… «¿Dónde habrá ido a parar mi almuerzo?» sería solo una de las preguntas que te harás de no hacer esta comprobación.
      • Lubrica las cremalleras con vaselina: Además de que las cremalleras deslizarán mucho mejor, la vaselina (específica para este uso) hará que esa cremallera soporte una mayor columna de agua sin calar, lo que permitirá cierta estanqueidad (muy conveniente en caso de lluvia).
      • Rozaduras y roturas: Ramas, piedras y otros elementos pueden dañar la superficie de tu mochila. Comprueba que no tengas ningún desgarro o perforación. Si localizas alguno, ponle un parche. En las tiendas de deportes, en tiendas multiprecio y bazares o en ferreterías, encontrarás kits de reparación de barcas hinchables (son ideales, tienen parches de pvc de diferentes colores, así que si te lo curras un poco, la reparación ni se notará. Para poner el parche y que se note lo menos posible, hazlo por la parte interior de la mochila. Es importante que hagas esa reparación para evitar que la rotura vaya a más, y para garantizar la impermeabilidad de tu mochila (la mayoría de las mochilas están hechas con materiales sintéticos y tienen una cierta capacidad impermeable).
      • Para acabar, impermeabiliza tu mochila de senderismo: Aplícale spray impermeabilizante, además de evitar que con una llovizna ligera se te pueda empapar lo que lleves dentro, esta membrana ayuda a mantener la suciedad a raya.
    • Limpieza superficial:
        • Una vez hayas hecho la revisión de los elementos básicos de tu mochila de senderismo, toca darle un ligero lavado de cara. Con un cepillo para zapatos, frota suavemente la mochila para eliminar el polvo y la suciedad superficial, haciendo especial hincapié en su base, ya que ésta zona es la que se suele llevar la peor parte cuando la dejamos en el suelo.
        • Si hay alguna pequeña mancha, intenta quitarla con un paño y un poco de detergente líquido neutro y agua, enjuagando bien la zona después.

       

    • Limpieza del interior:
      • Retirando restos orgánicos: Normalmente la comida la solemos llevar en un único compartimento. Vacíalo y comprueba que en su interior no queda ningún resto orgánico, o la próxima vez que cojas tu mochila tendrás un ecosistema particular en su interior, con una «fauna» que no te hará ninguna gracia (por no hablar del olor y pestilencia que puede provocar). Una vez vacío, pásale un paño húmedo con agua y jabón por el interior y deja la mochila en algún sitio aireado, protegida del sol, para que se seque.
      • Quitando los malos olores: Vale, ya ha pasado, has abierto tu mochila, te ha llegado un ligero tufillo y has descubierto que en el interior de tu mochila se ha obrado el milagro de la vida. No pasa nada, que no cunda el pánico. Lo primero es limpiar y desinfectar, y después desodorizar.
        • Limpieza y desinfección:
          • 1.- Protégete: Ponte guantes (si no tienes sanitarios, de cocina), mascarilla (si no tienes, un pañuelo cubriéndote boca y nariz), si usas gafas, póntelas, y si no, ponte unas de sol. Es importante que te protejas y evites entrar en contacto directo con el moho y las bacterias (causantes de ese mal olor) que se han formado en el interior.
          • 2.- Utiliza lejía para desinfectar el compartimento: Usa abundante lejía, extendiéndola con un trapo. Enjuaga con agua y otro trapo,  y vuelve a aplicar la lejía. Deja que la lejía actúe de 2 a tres horas. Si te desagrada mucho el olor a lejía, puedes usar alguna perfumada.
          • 3.- Neutraliza olores: Pasadas las dos horas, pasa un trapo humedecido con agua y luego seca bien el interior del compartimento. Una vez hecho esto, vierte en su interior algo de bicarbonato (depende del tamaño del compartimento la cantidad puede variar, pero necesitarás como mínimo media taza de café). Cierra el compartimento y agita la mochila hasta asegurarte de que el bicarbonato a llegado ha todos los rincones. Deja que el bicarbonato actúe durante 3 días, después ya puedes retirarlo y usar la mochila con normalidad.

Limpieza a fondo

IMPORTANTE: La limpieza a fondo no se debe hacer con mucha frecuencia o acelerarás el deterioro de tu mochila.

¡¡Nunca lleves una mochila así!!

Llega un momento en que por más cuidado que tengas, tu mochila de senderismo necesitará un poco más de atención y una buena limpieza a fondo. Cuando tengas manchas que no se retiren con un simple paño, el cepillado sea insuficiente o hayas derramado bebida en su interior (cerrar mal una botella de bebida isotónica es más habitual de lo que crees), habrá llegado el momento de hacerlo.

Dependiendo del lo intensivo que sea el uso que le des a tu mochila y del cuidado que tengas, eso lo tendrás que hacer una vez al año como mucho.

Lo primero que tienes que hacer vaciar a fondo todos los compartimentos y bolsillos de tu mochila, asegurándote de que no queda nada en su interior, ni tampoco restos de tierra o alguna piedrecita o ramita que se te haya colado. Si tu mochila tiene alguna estructura rígida (metálica o de plástico), retírala si es posible (algunos modelos de mochila no permiten extraer el armazón).

      • A mano: Es la más indicada. En la etiqueta de instrucciones de lavado de tu mochila verás si esta permite su lavado a máquina. Lo normal es que no sea así. 
        1. Lleva tu mochila a la ducha, y mójala bien con agua fría por dentro y por fuera, después, aplica detergente con una esponja y después cepilla suavemente, asegurándote de hacerlo por toda la mochila (exterior e interior), sin ejercer demasiada presión para no dañar los materiales.
        2. Enjuaga con abundante agua fría y después deja la mochila secar en algún sitio aireado y protegida del sol hasta que esté perfectamente seca.
      • A máquina: Si tu mochila lo permite, el lavado a máquina puede ser tu mejor opción.
        1. Métela en la lavadora y asegúrate de que no queda nada en su interior que pueda perjudicar tu lavadora. Algunos modelos de mochila permiten extraer las correas (si es tu caso, hazlo y lávalas por separado), si no puedes quitarlas, debes asegurarte de que las hebillas estén cerradas, así evitas que en los giros golpeen libremente al tambor de la lavadora y puedan dañarlo o dañarse ellas mismas.
        2.  Utiliza solo detergente, no añadas suavizante y selecciona el programa con el centrifugado más bajo y siempre con agua fría, después deja la mochila secar en algún sitio aireado y protegida del sol hasta que esté perfectamente seca.  
      •  Una vez hayas secado tu mochila, vuelve a ponerle las correas y todos los elementos que le hayas quitado antes del lavado, después aplica vaselina a las cremalleras para que se deslicen correctamente y por último, rocíala con spray impermeabilizante.

        Interpretación de los pictogramas de las normas de lavado.

Eliminando el olor a sudor

Pues sí, aunque tu mochila tenga un sistema de aireación ultra sofisticado basado en la última tecnología de la NASA, no por ello dejarás de sudar cuando practiques senderismo. Esa transpiración acaba infiltrándose en el tejido y los acolchados de la espaldera de tu mochila, y al final llega un momento en el que tienes que decidir entre caminar el último, caminar solo o quitar ese tufillo a sudor que flota como una nube a tu alrededor.Senderismo e higiene no están reñidos

Para deshacerte de esos malos olores, prepara una solución con una parte de vinagre blanco por tres partes de agua caliente. Aplica la mezcla por el exterior de la mochila, haciendo hincapié es la espaldera y la zona lumbar (que son las que más en contacto están con nuestro cuerpo). Para hacerlo de una manera homogénea, utiliza una botella con vaporizador.

Si aun así en olor persiste, acude a una droguería y pídeles cualquiera de los productos que se comercializan para desodorizar tejidos. 

¿Ya has dejado niquelada tu mochila?¿Tienes ganas de seguir con los bricolajes y entretenimientos caseros montañeros? Pues no dejes de ver el resto de artículos de nuestro blog y usa su buscador, encontrarás cosas tan interesantes como la elaboración de tu kit de reparaciones, la preparación del botiquín ideal para senderismo o cómo eliminar las manchas montañeras (entre otra gran cantidad de cosas).

Y si te gusta hacer senderismo por la Comunidad Valenciana no dejes de seguirnos, porque muy pronto saldremos de esta situación, venceremos al COVID-19 y volveremos a proponeros rutas para descubrir algunos de los rincones más bellos de la terreta.

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Senderismo e higiene: gel higienizante.

MANIL RAGA,

Soy el pequeño de cinco hermanos, y como en toda familia numerosa a cada uno de nosotros nos dio por una afición diferente. A mi hermano el mayor le apasionaba el fútbol, mi hermana Mamen pasaba horas con los juegos de lógica y las manualidades, a mi otra hermana le apasionaba la arqueología y mi hermano Paco (el más cercano a mí por edad), tenía alma de científico. Y a mí, no sé por qué, me dio por obsesionarme con los mapas y los libros de aventuras.

Quimicefa. Fotografía: aquellamaravillosainfancia.com

Esa cercanía en edad hacía que yo pasase horas detrás de él, siendo en alguna ocasión incluso conejillo de indias de sus experimentos (ojo, que llegó a convertirme en una ocasión en la versión infantil de la antorcha humana, anécdota esta que si se lo pides, seguro que mi hermano te la cuenta). Como no podía ser de otro modo, unas navidades, mi hermano recibió  de regalo de reyes su ansiado Quimicefa (ojo, la caja más pequeña, que ya te he dicho que éramos familia numerosa y las cosas llegaban para lo que llegaban). 

Recuerdo con cariño aquellas largas tardes encerrados en la habitación, haciendo experimentos de los que aún soy incapaz de entender como sobrevivimos, y que hoy, escribiendo esta entrada, me han venido a la memoria.

Te voy a invitar a que saques esa alma inquieta de científico que llevas dentro para solucionar un problema que los senderistas (y la población en general), estamos sufriendo en los últimos tiempos.

La mayoría de los que practicamos senderismo llevamos años usándolo, ya que en la práctica de nuestro deporte estamos expuestos a tocar con las manos (y rozar con nuestra ropa y equipo), piedras, bajo matorral, ramas, troncos de árboles, terrenos arenosos, etc… que son el ecosistema ideal para infinidad de gérmenes (bacterias, virus, hongos y protozoos).

Obviamente, en la montaña no encontramos servicios dotados de jabón y agua corriente para lavarse las manos correctamente antes de almorzar o comer  (con suerte igual en algún área de recreo podemos encontrarnos una fuente). Lavarse las manos en un río  o en una corriente de agua es algo que tampoco debemos hacer, ya que forma parte de nuestra responsabilidad el evitar la contaminación de las aguas mediante el uso de detergentes, pero de esto ya hablaremos otro día.

Esos gérmenes que somos conscientes que vamos acumulando mientras caminamos por la montaña y la falta de recursos en el medio natural para lavarnos correctamente, ha hecho que la mayoría de nosotros nos hayamos acostumbrado a llevar siempre en nuestra mochila una botellita de gel higienizante.

Fue este pasado domingo, justo cuando paramos a almorzar en la senda que transcurre por la Mallà Verda (a las faldas del Cavall Bernat), cuando saque mi botellita de gel para lavarme las manos y vi alarmado el poco contenido que le quedaba.

Cavall Bernat desde la Creu del Cardenal. Fotografía: Manil Raga

No hace falta que te diga que debido a la situación actual es complicado encontrar una tienda, comercio o farmacia donde poder comprarlo, así que pensé que pronto tendría que buscar una solución alternativa para mantener los gérmenes a ralla.

Pero, de una manera providencial, nuestro querido amigo Miguel Esteban (amo y señor de las ondas, conductor del programa de radio El Despertador y al que le gusta tocar la bocina como si no hubiera un mañana), compartió a través de una famosa red social un vídeo de cómo hacer en casa este preciado recurso. El vídeo lo ha hecho un farmacéutico, (no te lo puedo compartir por haberme sido imposible conseguir localizar al autor y pedirle la autorización), ha servido de guía para la elaboración de este post.

¿Qué necesitamos?

Así como comprar el gel higienizante es una misión imposible (el COVID-19 está haciendo estragos en los supermercados), comprar los elementos para fabricarlo en casa es mucho más sencillo. Para hacer tu propia solución hidroalcohólica necesitarás:

  • Alcohol de 96º: Una botellita de 250 ml. Esta será la base de nuestro desinfectante. Puedes adquirirla en supermercados, farmacias o droguerías.
  • Agua: Te harán falta unos 90 ml. El objetivo de añadir agua a la formulación es bajar la concentración de alcohol del 96º a unos 70º.
  • Glicerina: 25 ml. La glicerina la puedes comprar en supermercados, droguerías o farmacias. Es un producto ampliamente utilizado en cosmética para el cuidado de la piel, y se añade a nuestra fórmula precisamente para evitar que la piel se reseque al utilizar nuestro gel.
  • Una botella adecuada para hacer la mezcla, guardarla y poderla dosificar: Puesto que vas a preparar una cantidad mayor que la que llevas en la mochila, te aconsejo que reutilices una botella de jabón de manos (de las que llevan dosificador), y además, una vez hecha la mezcla, te rellenes una botella pequeña de 100 ml (de esas que te dejan subir en el avión), que será la que lleves encima.
  • Jeringuilla graduada o recipientes graduados para hacer las mediciones de los volúmenes a añadir de cada componente: Si no dispones de estos elementos, no pasa nada, siempre podemos usar elementos que tenemos en casa y de los que conocemos su volumen. Un vaso de chupito tiene un volumen de 30 ml (te puede servir para medir la glicerina), un vaso de agua tiene una capacidad de 250 ml. (un poco menos de la mitad te dará una cantidad cercana al agua que necesitas, o bien puedes añadir tres chupitos de agua). La botella pequeña de 100 ml también te puede ser útil para estos menesteres.

¿Cómo prepararlo?

IMPORTANTE: Lee bien las instrucciones de seguridad que figuran en las etiquetas de los productos que vas a utilizar. El alcohol es altamente inflamable, por lo que se debe manipular alejado de cualquier fuente de ignición o chispa (obviamente, ni se te ocurra fumar mientras haces la mezcla).

La cosa es bien sencilla, sólo hay que seguir estos pasos:

1.- Vacía el contenido de la botella de alcohol en el recipiente con dosificador.

2.- Añade el agua para rebajar la gradación del alcohol y hacer así posible su uso tópico con seguridad.

3.- Por último, añade la glicerina. En principio añade los 25 ml. que nos recomienda el farmacéutico autor del vídeo, pero puedes añadir más si quieres ya que el objetivo de la glicerina es que no se te resequen las manos a aplicarte la solución alcohólica. 

4.- ¡Listo! Ahora ya puedes usar el dosificador para rellenar con tu gel hidroalcohólico casero la botellita que llevarás encima (la de los 100 ml), y por supuesto, lavarte las manos con ella.

¿Qué hago si no encuentro todos los ingredientes?

Es posible que no seas el único que conoce la fórmula ya que no es nada secreta, y por ese motivo no puedas encontrar alguno de los ingredientes que tienes que usar, o más concretamente, no encuentres la glicerina.

Si es tu caso, no entres en pánico, que aún hay una solución. Para ella, necesitarás:

  • Alcohol de romero, 1 botellita de 250 ml: este alcohol esta especialmente formulado para su uso tópico, y su uso está muy extendido para dar friegas y masajes terapéuticos. Además, tiene un olor a romero que te hará recordar la montaña (o a nuestro amigo Antonio con su ramita).
  • Gel de Aloe Vera puro 100%: Hay muchas marcas en el mercado, aunque a mí me han recomendado usar el de la marca Babaria (y que conste que no me pagan). Este ingrediente ya cuenta con una buena cantidad de agua (con el que reduciremos el grado de alcohol), además de su componente principal, el Aloe Vera, se encargará de que nuestra piel no se nos reseque.

Y ahora, sigue estos tres pasos:

IMPORTANTE: Al igual con la anterior propuesta, lee bien las instrucciones de seguridad que figuran en las etiquetas de los productos que vas a utilizar. El alcohol de romero también es altamente inflamable, por lo que se debe manipular alejado de cualquier fuente de ignición o chispa (y de nuevo, ni se te ocurra fumar mientras haces la mezcla).

1.- Vacía el contenido de la botella de alcohol de romero en tu recipiente dosificador.

2.- Añade 125 ml de gel de Aloe Vera (es decir, en proporción de 1/2 con respecto al alcohol que uses).

3.- Ahora ya puedes rellenar tu botellita y hacer uso de gel higienizante con las fantásticas propiedades del Aloe Vera.

Muy pronto podrás aparcar estas recetas en el cajón del olvido y volverás a encontrar en el supermercado tu marca favorita, pero mientras que eso pasa, espero que estas dos opciones para hacer tu gel higienizante casero te hayan sido de utilidad.

Y no olvides usar el agua y jabón para lavarte las manos siempre que puedas (es más efectivo y mucho menos dañino para tu piel), dejando el uso del gel sólo para aquellas ocasiones en las que no puedas hacerlo con agua y jabón.

¡¡Ahh.. se me olvidaba!! Mi hermano, tras convertirme en la antorcha humana, no solo no se alejó del camino de la ciencia, sino que aún se dedicó a ello con más ahínco y no paró hasta convertirse en biólogo (menos mal que ya me pilló más mayor y no acepté ser su conejillo de indias, que si no ahora igual sería un híbrido saltamontes).

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